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Mês de conscientização dos cuidados com a voz
No dia 16 de abril foi celebrado um dos instrumentos mais poderosos e universais: a voz. Mais do que um simples meio de comunicação, a voz é um verdadeiro instrumento musical natural, capaz de expressar emoções, transmitir informações e conectar pessoas. No entanto, pouca atenção é dada à saúde vocal.
De acordo com Carla Toneli, fonoaudióloga e mestre em distúrbios da comunicação humana pela Escola Paulista de Medicina (Unifesp), houve um aumento preocupante na incidência de distúrbios vocais, muitos dos quais são resultado de hábitos inadequados e sobrecarga vocal.
Ela ainda reforça que: “Além de manter a hidratação adequada, é fundamental realizar uma série de práticas para proteger e fortalecer as cordas vocais“.
Nesse contexto, para aqueles que desejam preservar e fortalecer seu principal meio de expressão, a especialista oferece algumas dicas valiosas:
- Exercícios de Respiração: Praticar regularmente exercícios de respiração profunda pode fortalecer os músculos respiratórios, proporcionando um suporte vocal mais eficaz.
- Alimentação Consciente: Evitar alimentos que possam irritar ou inflamar as cordas vocais é fundamental. Alimentos muito condimentados ou cafeinados devem ser consumidos com moderação.
- Reconheça os Sinais de Alerta: É crucial estar atento aos sinais de alerta, como rouquidão persistente ou dor ao falar. Ao detectar tais sintomas, buscar assistência médica é imprescindível.
Cuidar da voz não se resume apenas a manter a hidratação adequada ou evitar abusos vocais. É um compromisso contínuo com a saúde e o bem-estar vocal. Cuidar da voz é cuidar de você!
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